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A melhor maneira de excluir trigo e leite da dieta, continuar comendo bem e não sofrer na cozinha

Comer bem: o seu guia para abandonar de vez leite e glúten, mesmo sem tempo para cozinhar

Alguma vez você já sentiu dificuldade em adaptar uma receita para sua dieta? Já perdeu ingredientes caros porque fez algo que ficou horrível? Já odiou ter que fazer comida o tempo todo porque era o único jeito de comer? Já teve dificuldade em variar o cardápio da semana? Já se sentiu excluída dos encontros de família ou amigos porque sua comida sempre era diferente e ou sem graça? 

 

Então esse guia é pra você.

 

Aqui você vai encontrar uma fórmula para planejar sua semana de refeições, terá acesso a um banco de ideias para variar os temperos, os métodos de preparo e ferramentas para adaptar qualquer coisa que você deseja comer.

Somente para pessoas que querem uma alimentação mais saudável e gostosa
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Com esse guia você...

Vai ter mais criatividade e liberdade

Você terá acesso a ferramentas para deixar a criatividade fluir com a segurança que a receita vai dar certo. Você vai encontrar toda a base que precisa para ter autonomia na cozinha, mesmo com pouco tempo para cozinhar

Vai diminuir a ansiedade

Você fica ansioso pensando no que vai comer? Ou quanto tempo vai gastar cozinhando?  Eu vou tirar esse peso de você.  Você terá quatro cardápios semanais para o almoço e jantar e ferramentas para criar combinações de diferentes pratos com os mesmos ingredientes

Vai poder adaptar sua receita preferida

Aprenderá a substituir leite, trigo, ovo, manteiga e creme de leite. Imagine como você se sentiria se pudesse ser independente na cozinha, fazer o que mais gosta de comer sem usar glúten, leite ou ovos e sem ficar horas na frente do fogão?

Vai eliminar o desperdício

O que fazer com os legumes da geladeira? O que fazer com aquele pedacinho de carne que sobrou do almoço? Qual receita fazer com o resíduo do leite vegetal? Tudo isso você irá aprender com o guia

Vai montar um planejamento semanal fácil

Você aprenderá técnicas para cozinhar no fim de semana e ter marmitas prontas e congeladas para comer nos dias de correria. A cozinha se adequa a sua rotina, e não o contrário

Vai fazer doces  gostosos

Esse guia é uma jornada completa que contempla todas as refeições do seu dia. Por isso os doces não poderiam ficar de fora. Preparei um bônus no final do material com receitas práticas e versáteis para o dia a dia.

Isso não é só um livro de receitas!

O Guia Comer Bem NÃO é um livro de receitas, apesar de ter muitas receitas também.

Ele é uma ferramenta para proporcionar autonomia, independência, versatilidade e saúde para você, mesmo nos dias que o tempo é curto.

Uma parte do que você vai encontrar aqui:

  • Logística da cozinha: como preparar sua cozinha para o dia a dia e deixar tudo mais fácil

  • Como montar um cardápio: para os planejamentos semanais, ou micro planejamentos

  • Planejando a semana: como planejar a semana de refeições

  • Banco de ideias: para poder usar a mesma base em diferentes receitas e ter pratos novos com os restos da geladeira

  • Plano de ação: hora de executar tudo com uma linha do tempo bem definida

  • Substituições de ingredientes: como substituir trigo, leite, ovo, creme de leite, manteiga e pasta de amendoim.

  • Dossiê dos legumes: como você pode preparar diferentes tipos de legumes.

  • Marinadas: ideias prontas para temperar carnes, frango, porco, e peixes.

  • Aromas pelo mundo: um mapa dos temperos mais usados por países pelo mundo, para você variar os preparos do dia a dia

  • Matriz das saladas: para te ensinar a criar saladas gostosas

  • Molhos diversos: para usar na salada ou como acompanhamento, e mudar totalmente sua refeição.

  • Mais de 100 páginas de muito conteúdo

  • Mais de 40 receitas para o dia a dia, incluindo doces

Se você está se sentindo perdido

Eu sei bem o que é começar uma dieta e se sentir desorientada. Esse guia está aqui pra te ajudar nesse processo e deixar sua rotina mais fácil

Se você quer ser mais saudável

Comer bem é um ato de amor próprio e você merece comer bem. Aqui você encontrará ferramentas para mudar sua alimentação, eliminar ultra processados e ter uma vida mais saudável

Se você quer saborear mais suas refeições

Aqui você terá um banco de receitas e ferramentas para cozinhar comida gostosa de qualidade

Se você quer economizar tempo

Ninguém precisa sofrer pra ser saudável e ter comida caseira e saborosa em casa. Chega. Vamos juntas deixar sua vida mais fácil?

O que você não vai encontrar nesse guia:

x Dieta vegana ou vegetariana

x Plano nutricional ou um regime para seguir

Como perder peso ou como emagrecer

Temperos industrializados e comida processada 

Receitas com: leite, ovo, trigo e soja

É importante alinhar isso porque eu só quero que você compre esse material se ele for te ajudar de verdade nos seus objetivos, combinado?  

O que estão falando por aí:
Quem sou eu e porquê eu posso te ajudar?

Oi!

Eu sou a Sarah e vivi todos os desafios que uma dieta restritiva pode gerar.

 

Descobri muitas intolerâncias e alergias há alguns anos e isso mudou completamente minha vida. Eu me alimentava mal, comia muita coisa congelada e, mesmo gostando de cozinhar, cozinhava pouco - e quando fazia usava litros de leite condensado ou queijo.

 

Trilhei uma longa estrada para descobrir e aprender novas receitas e sempre tive um objetivo claro: tem que ser gostoso e saudável. Não queria aceitar comida ruim e sem graça só porque era sem glúten ou sem leite. E eu trabalhei muito pra conseguir conquistar esse meu objetivo e quero poder compartilhar esse conhecimento com você.

 

Eu acredito que todo mundo merece comer bem, independente das suas restrições ou escolhas. Por isso, minha missão é poder ajudar o maior número de pessoas a ter uma relação melhor com sua alimentação e rotina. 

 

Esse material é um fruto disso.

Você vem comigo?

Você quer  melhorar sua rotina com comida gostosa, sem glúten ou leite, mesmo tendo pouco tempo na semana?
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- Acesso vitalício - PDF

- Com 7 dias de garantia incondicional

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Alguns pratos que você vai fazer com esse guia:
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7 dias de garantia incondicional

Eu garanto que esse material vai te ajudar, por isso ofereço 7 dias de garantia incondicional. Você pode pedir o reembolso completo, sem nenhum questionamento, caso esse guia não te ajude.

Qualquer dúvida é só falar comigo :)

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